Sadece çocuklar ve gençler değil, yetişkinler de zorbalığa uğruyor! Hangi Davranışlara Dikkat Etmelisiniz?
Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan zorbalığın daha çok çocuklar ya da ergenler tarafından yapıldığını düşünsek de ne yazık ki yetişkinler de zorbalık yapabilmektedir. Peki sizin veya çevrenizdeki birinin zorbalığa uğradığını nasıl anlarsınız ve bu konuda ne yapabilirsiniz? Gelin detayları birlikte görelim.
Kaynak:https://www.huffpost.com/entry/adult-…
Zorbalığın çoğunlukla çocuklar tarafından yapıldığını düşünüyoruz, ancak son birkaç yılda yetişkinlerin de zorbalık yaptığı birçok örnek var.
Workplace Zorbalık Enstitüsü tarafından yapılan ulusal bir ankette, yetişkinlerin yüzde 19’u kişisel olarak üst düzey bir yönetici veya meslektaş tarafından zorbalığa uğradığını söylerken, yüzde 19’luk bir oran da bunun başka birinin başına geldiğine tanık olduğunu söyledi. Birine toplum içinde zorbalık yapmaya cesaret edemeyen bazı yetişkinler bunu sosyal medya aracılığıyla yapıyor.
Zorbalar tek bir işyeri, tek bir cinsiyet veya kimlikle sınırlı değildir.
Özel hayatınızda da olabilirler. Saldırgan bir komşu, manipülatif, baltalayıcı bir arkadaş ya da küçük düşürücü bir eş de zorbadır. Atlanta’da bir psikolog olan Laura M. Riss, “Bütün biçimleriyle zorbalık, kurbanın benlik, emniyet ve güvenlik duygusunu baltalar ve genellikle güçsüzlüğe, çaresizliğe ve kontrol kaybına yol açar” diyor. Bir psikoterapist olan Joyce Morley, yetişkinlerin zorbalığının genellikle, özellikle zorbanın kendisi kadar güçlü olmadığına inandığı biri üzerinde bir kontrol eylemi olduğunu söyledi.
Yetişkin bir kabadayı ile karşı karşıya olduğunuzun işaretleri nelerdir?
Şimdi terapistler tarafından paylaşılan ve zorbalık olarak adlandırılabilecek davranışlara bir göz atalım.
Sizi başkalarının önünde küçük düşürmek için ellerinden geleni yaparlar.
Yetişkin kabadayılar toplum içinde güdüleriyle dalga geçmekten hoşlanırlar. Dikkat isterler ve zorbalık taktiklerini oburluklarının yanında sergilerler. Çevrenizdekiler bunu çevrimiçi bir grup toplantısında, e-postayla veya sosyal medya aracılığıyla yapabilirler. Zorba, tanıklar olduğunda kendini daha güçlü hisseder.
Zorbanın bunu yapmasının nedeni, sizi dışlanmış ve aşağılanmış hissettirmek içindir.
Kontrol etmeye çalıştıkları kişide kendinden şüphe, endişe ve güvensizlik uyandırmak için dışlanmayı ve gaslighting’i bir silah olarak kullanırlar.
Zorbalar genellikle dedikodu yapmaktan hoşlanır.
Söylentileri yaymak söz konusu olduğunda, zorbalar bunda çok iyidir. Dedikodu yapıp size söylememeleri gereken şeyler söyleyebilirler veya sosyal medya üzerinden açık veya örtülü olarak size atıfta bulunabilirler.
Pasif-agresif davranma konusunda ustadırlar.
Pasif-agresif zorbalık, diğer davranışlardan daha belirgin olma eğilimindedir. Pasif-agresif zorbalar genellikle alay eder, şaka yapıyormuş gibi yapar ve aslında alay eder. Gözlerini devirdikten, utandırıp suçladıktan, taklit ettikten veya alay ettikten sonra kurbanlarını şakayı kaldıramamakla suçlarlar.
Şimdi yetişkin zorbalarla nasıl başa çıktığınızı görelim…
Sizi destekleyecek birini veya tanıkları bulun.
İşyerinde zorbalığa uğrayan tek kişinin siz olmadığınızı fark ederlerse veya diğer arkadaşlarınız bir arkadaşınızın özel hayatınız hakkında küçümseyici sözler söylediğini fark ederse, onlarla açıkça konuşun ve yardımlarını isteyin. Zorbalar, amaçlarını izole ederek güç kazanırlar, bu nedenle zorbalar söz konusu olduğunda birlik değerlidir. Gerektiğinde zorbalıkla başa çıkmanıza yardımcı olacak müttefikler bulun. Duruma bağlı olarak arkadaşlarınızdan, ailenizden, iş arkadaşlarınızdan, akıl sağlığı uzmanlarından ve hatta hukuk uzmanlarından da yardım alabilirsiniz.
Zorbalık mı yoksa taciz mi olduğuna karar verin.
Zorbalık, korunan bir sınıfa (ırk, etnik köken, din, yaş, cinsiyet, cinsel yönelim, aile durumu, medeni durum, engellilik veya milliyet) mensup bir bireye yöneltildiğinde, taciz ve bir tür ayrımcılık ayrımcılık olarak kabul edilir. Bu yüzden ikisi arasında ayrım yapmaya dikkat edin.
Zorbalığa uğradığınıza dair tüm kanıtları toplamaya çalışın.
Birçok iş yerinde, zorbalık veya taciz konusunda yardım isteyebileceğiniz sistemler vardır, ancak bazen sistemlerin başarısız olduğunu unutmayın. Bu nedenle, herhangi bir işyeri zorbalık olayını belgelemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Yazılı konuşmalarınızı, e-postalarınızı, mesajlarınızı ve aranızdaki diğer dijital etkileşimlerinizi kaydetmek, özellikle bu etkileşimleri yetkililere şikayet etmeniz veya bildirmeniz gerekebileceğini düşünüyorsanız yardımcı olabilir.
Zorbalığı destekleyen ya da görmezden gelen sistemin bir parçası olmanıza izin vermeyin.
Zorbalığın sadece zorba ve mağdurdan ibaret olmadığını dikkate almak önemlidir ve zorbalığa tanık olanların da bu sistemin bir parçası olduğunun altını çizer. Bazen işyerinde zorbalık olduğu için, konuşursan aynısının sana da olacağından endişe edebilirsin. Bu nedenle daima ortamın güvenliğini değerlendirin ve etrafta tanıkların olduğundan emin olun.
Değerli olduğunuzu unutmayın.
Unutmayın: Zorbalık sizinle ilgili değil, zorbanın hükmetme ve güçlenmiş hissetme ihtiyacı ile ilgilidir. Ne de olsa zorbalar, hayatlarının erken dönemlerinde birisinin onlara hissettirdiği gibi, bir zamanlar pek çok zorbanın onlara zorbalık yaptığı gibi, kendilerini küçük ve değersiz hissettirmek isterler. Zorbalığa uğruyorsanız, mutluluğunuzun başka birininki kadar değerli olduğunu unutmayın, bu nedenle her zaman kendi mutluluğunuzu ilk sıraya koyun.
